Informatie

Fit- en Beweegprogramma

Merkt u dat bewegen wat
moeizamer gaat of wilt u
weer graag in beweging
komen? Stond bewegen
bij u even op pauze, maar
wilt u dit graag weer
oppakken?

Het ‘Fit- en Beweegprogramma’
ziet er als volgt uit:

1. FITHEIDSTEST (BEGINMETING)
Bij de Fitheidstest meten wij onder
andere uw bloeddruk, lenigheid,
conditie, balans en kracht. De uitslag

vormt de basis van het beweeg-
programma.

2. BEWEEGPROGRAMMA
Het Beweegprogramma houdt in dat
u twee keer per week deelneemt aan
een groepsles gedurende 8 weken. We
trainen uw balans, lenigheid, flexibiliteit,
het opbouwen en onderhouden van
spieren en het verbeteren van uw
uithoudingsvermogen. Tijdens het Fit en
Beweegprogramma maakt u kennis met
divers lokaal beweegaanbod.

3. FITHEIDSTEST (EINDMETING)
Na het volgen van het Beweegprogram-
ma testen wij u opnieuw en meten we
welke positieve effecten bewegen heeft.